Test diagram a fogyás méréséhez
Tartalom
Vizsgálas a Max Pulse készülékel
Felejtsd el a mérleget! Rendszeresen edzel, de a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél?
- Fogyasztó gyógynövények
- Egészség és fitneszcélok nyomon követése az Excelben. - Office-támogatás
- Felejtsd el a mérleget! – SPEEDFIT
- A test összetétele — a vízszintes oszlopdiagram segít megértetni az összetételét az Ön testének összehasonlítva az adott normákkal.
- Belső combról fogyás
- Sikertörténetek — sztorik a fogyókúráról Pataki Zita story Először azt szerettem volna, hogy nyolc lombik után kitisztuljon a szervezetem, hogy egyszer az életben csináljak végig egy teljes tisztítókúrát — kezdi fogyása történetét Zita.
- Sikeres fogyás - sikertörténetek - Eat Clean Diet fogyókúra
- Lefogyhat a 60- as éveiben
Gondolkodtál már azon, hogy nem is olyan mérvadó az a szám, amit a számlapról leolvashatsz? Íme az okok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget… IZOM VS ZSÍR Amikor valaki edzeni kezd, és mellette helyesen is táplálkozik, akkor a következőképpen változik a teste: csökken a testzsír százalék, és sűrűbb izomszövet alakul ki.
Mivel az izomszövet sűrűbb, vagyis nehezebb, a mérlegen nem látszik súlycsökkenés illetve, aki vékony vagy normális testsúllyal áll neki az edzésnek, idővel akár kilóval is többet nyomhat, miközben az alakja ezerszer jobban fog festeni!
Az egésznek a fordítottja is a mérleg ellen szól: sokszor úgy mutat kevesebbet a mérleg, hogy egy ártalmas diéta miatt koplalunk, és izomtömeget is vesztünk. Ennek csak fáradékonyság és rossz közérzet lesz az eredménye.
A súlycsökkenést tehát nem sok értelme van mérni. Ha komolyan veszed a fogyást, illetve az életmódváltást, akkor érdemes szakemberhez fordulni, aki meg tudja mérni a testzsírszázalékodat.
Ez a szám árulja el valójában, hogyan haladsz tested átformálásában. A testzsír mérése során kétféle számot adnak meg.
Az esszenciális testzsír a sejtekben, illetve a az ibs súlycsökkenést okoz között található. Ez egyénenként más, de állandó szám, nem lehet rajta változtatni. A depózsír pedig az a zsírmennyiség, amit a bőr alatt raktároz a szervezet.
Ennek a felhalmozódása látszik a teltebb, illetve túlsúlyos embereken. Mivel a depózsír jól látható és mérhető, ezért nemcsak a testzsírmérés, hanem a centi is segít kimutatni a csökkenését.
Ezt pedig házilag is könnyen meg lehet oldani. A mérleg helyett készítsd elő a centimétert. Ezzel persze el kell hagyni a cukrozott üdítőitalokat, és kizárólag vízből meginni litert.
Hogyan számítják ki a BMI-t gyermekek és tizenévesek számára?
Az edzés során ráadásul fokozott vízbevitelre van szükség, így könnyen lehet, hogy edzés után akár több kilóval is többet mutat a mérleg. Ettől azonban nem kell megijedni!
Legutóbbi bejegyzések
Ha egyébként úgy érzed, hogy a víztől felpuffadsz, mert túl sok vizet köt meg a szervezeted, az általában azt jelenti: nem iszol eleget, ezért a tested raktároz. Ha nem orvosi javaslatra, valamilyen betegség miatt kell szedned vízhajtót, akkor ne is próbálkozz vele. Ez csak rövidtávon okoz súlycsökkenést, hosszú távon a kiegyensúlyozott folyadékbevitel segíti a fogyást.
Attól, mert kevesebbet mutat a mérleg, nem biztos, hogy fittebb is vagy. Ne feledd, az erős az új vékony! Ne akarj csont sovány lenni, inkább törekedj arra, hogy erős és fitt legyél, hogy megszeresd a mozgást, test diagram a fogyás méréséhez magabiztosságot és jó kiállást fogsz kapni. Erről pedig a mérleg semmit nem tud neked elárulni!