Kapcsolatfelvétel

Zsírégető 70 óra, Égessük a kalóriákat!

HIIT KARDIÓ EDZÉS! Teljes test, eszköz nélkül!

Aki valaha is edzett már, az biztosan találkozott a zsírégető zóna fogalmával, de arról már ritkábban esik szó, miért is ideális ez a pulzustartomány a zsírégetéshez, és mi történik a testedben, ha kilépsz belőle. A pulzus segíthet lemérni az edzés intenzitását.

  • Hogyan lehet megtalálni a fogyás típusát
  • Dr. Papp Kornél | Családorvos
  • Zsírégető pulzusszám számítás - Polar kisokos - Polar óra, P
  • Zsírégető alakformáló | Wekerlei Mozgás-Műhely

A nyugalmi ritmus között van, de ez megugrik a mozgás, fizikai igénybevétel során. Minél intenzívebb az edzés, annál magasabbra szökik a pulzus. Mi az a zsírégető tartomány?

zsírégető 70 óra

A zsírégető zóna az a tartomány, melyben a szervezet már a saját energiatartalékait éli fel, ez pedig zsírveszteséghez vezet. A maximális szívritmust úgy tudod megállapítani, hogy kivonod ból a korodat.

  • Erő felbukkan a súlycsökkentő nyalókák
  • zsírégető és zsírégető step órák a xi. kerületben
  • Zsírégető - Home Fitness
  • Zsírégető edzés - Life1 Fitness Budapest | Life1 Nyugati Fitness | Zsírégető edzés Budapest

Tehát egy 30 éves nő maximális szívritmusa lesz, egy 40 évesé pedig Egy 30 éves nő esetében ezegy 40 éves nő esetében pedig Ha szeretnél ideális mennyiségű zsírt égetni, figyelned kell a pulzusodat. Ezt megteheted bármilyen pulzusmérő eszköz vagy okosóra segítségével, és a legtöbb futógépnek is van beépített pulzusmérője.

zsírégető 70 óra

Ez az az intenzitás, aminek során zsírégető 70 óra nem okoz gondot beszélgetni, tehát, ha nincs nálad mérőeszköz, nagyjából ez alapján is be tudod lőni az ideális teljesítményt.

Baj, ha átléped a zsírégető tartományt? Minél magasabb a pulzusszámod, a szervezeted annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett.

zsírégető 70 óra

Ilyenkor tehát nemcsak a zsírpárnákat égeted, hanem a nap során elfogyasztott kalóriákat is. Azonban minél intenzívebb az edzés, annál több energiát használ fel a tested, így hiába származik az elégetett energia nagyobb hányada szénhidrátokból, zsírból is több fogy. Ráadásul, amit elégetsz, az nem is rakódik le. Egy intenzívebb edzés során rövidebb idő alatt több zsírt emészt fel a szervezeted, mint egy zsírégető zónában eltöltött hosszabb, de kevésbé megterhelő edzés alatt.

Kezdőlap Testet és lelket egyszerre lekötő mozgásformára vágysz? A Zsírégető névre hallgató óránkat lehet, éppen neked találtak ki. Az órán step pad és kézi súly használatával, egyszerű lépés kombinációkkal, követhető koreográfiát sajátíthatsz el minden egyes óra végére. Jól hangzik, ugye?! Mindeközben szuper állóképességre tehetsz szert, minden izmodat átmozgatod, kellőképpen elfáradsz, megizzadsz és közben az agyad sem a mindennapi mókuskerékkel lesz elfoglalva.

Tehát nem, egyáltalán nem baj, ha elhagyod a zónát.