Ruházat zsírégetésre
Tartalom
Ha edzésről van szó, még mindig akad néhány tévhit, amit előszeretettel hangoztattok, ha meg ruházat zsírégetésre magyaráznotok, hogy miért edzetek úgy, ahogyan. Öntsünk tiszta vizet a pohárba legalább három dologgal kapcsolatban.
Tévhit 1: A zsírégetés csak éhesen, reggel hatásos igazán Nem teljesen tévhitről van szó, tényleg érdemes kipróbálnotok a reggeli nélküli edzést a korai órákban.
Sokan vetik be ezt a módszert a zsírégetés fokozására, mondván, a reggeli alacsony vércukorszint és egyebek miatt a test elsődlegesen a zsírokhoz nyúl.
Igen ám, de nem árt a fejetekbe vésni azt sem, hogy nem vagyunk egyformák, azaz normális, hogy nem bírjátok, rosszul lesztek, mert leesik a vércukorszintetek az éhgyomorra nem jelenti azt, hogy nem vihettek be fehérjét vagy energetizáló cuccot a testetekbe ha nem jön be, semmi ruházat zsírégetésre, mozogjatok akkor, amikor jólesik Forrás: iStock.
Ha valaki azzal a szándékkal hord ilyet, hogy otthon üljön benne, és egy nap bikinitestre ébredjen, az csalódni fog. Az izzasztó nadrágok úgy hatnak, hogy nem engedik távozni a hőt, ezért a szokásosnál sokkal jobban fogtok izzadni.
Ezáltal valóban támogatja azt, hogy a zsírok égetése meginduljon, hiszen gyakorlatilag begyújtja a testeteket, mint egy kazánt, biztosítja azt a hőmérsékletet, ami szükséges ahhoz, hogy az anyagcserétek begyorsuljon, ám ehhez az is kell, hogy a diétátokat és az edzéseiteket is szigorúan betartsátok.
Hasznos viszont azért, mert az izzadásnak köszönhetően a bőrötök szebbé válik az elhalt hámsejtek és a méreganyagok távozásával, hiszen gyakorlatilag olyan, mintha szaunában lennétek.
Azonban ne felejtsétek el pótolni a vízveszteséget! Helyi fogyás ugyanis nem létezik.
Tehát ha egy órán át hasizomgyakorlatot végeztek minden nap, akkor sem lesz kisebb a hasatok, csak izmosabb — a hájréteg alatt. Kalóriát viszont nem égettek el így sokat, ahhoz egy jól felépített edzésterv, kardióedzés, súlyzós edzés szükséges.
Fogyni csak mindenhonnan lehet, ennek a látványa pedig testalkatonként eltérő.