Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után? | Diéta és Fitnesz

Fogyni fogyás után

View Larger Image Amikor valaki túl van egy sikeres fogyókúrán szembetalálhatja magát egy igen gyakori problémával, a fogyás utáni lógó bőrrel.

fogyni fogyás után legjobb fogyókúra stimulánsok nélkül

Ha kíváncsi vagy rá, hogyan lehet csökkenteni vagy akár teljesen eltüntetni a fogyás után megmaradt lógó petyhüdt bőrt akkor ez a cikk neked szól! A fogyás utáni logó bőr eltűntetése Először is tisztáznunk kell, hogy vajon a bőröd lóg-e vagy a hájad? Az ember bőre papírvékony.

fogyni fogyás után gyorsan fogyhat e zsír

Ha a problémásnak vélt területen több mint milliméternyit is össze tudsz csípni, akkor ott még bőven van zsírfelesleg amit megfelelő edzésprogrammal és diétával tovább kell csökkentened egészen addig amíg a testzsírszázalékod minimálisra nem csökkented.

Egyértelmű, hogy itt nem fogyni fogyás után lógó bőrről beszélünk.

fogyni fogyás után súlycsökkenés petefészek cisztával

Fontos, hogy különbséget tegyél a logó bőr és a logó háj között mert gyakran össze keverik. Csökkents a testzsírszázalékodat és csak utána lehetsz biztos abban, hogy ténylegesen a logó bőr problémájával találtad-e szemben magadat. Edzés Táplálkozás Az egyik leggyakoribb hiba a fogyókúrázóknál, hogy túlzásba viszik a kardiót és nulla vagy elenyésző mennyiségű ellenállásos edzést végeznek.

fogyni fogyás után távolítsa el a kötény zsírt

Pedig, a feszes bőr és az erősítő edzések között közvetlen kapcsolat van. Ha még nem végeztél erősítő edzéseket akkor feltétlen kezd el. Fő szabályként fogadd meg, hogy nem fogsz heti 1 kilónál többet fogyni, ugyanis minél gyorsabban fogysz annál nagyobb valószínűséggel marad lógva a bőröd.

fogyni fogyás után hogyan lehet a barátnőt lefogyni

A szép feszes bőr és a táplálkozás között szoros összefüggés van mint ahogy azt ez illletve ez a tanulmány is bizonyítja. Egyél naponta több nagy adag zöldséget és napi gyümölcsöt.

Nem érdemes bőrfeszesítőkre alapoznunk

Egy tanulmány szerint a csökkentett szénhidrát és zsír valamint a fokozott C vitamin bevitel szintén hozzájárul a bőröd egészséges kinézetéhet. Mivel a dohányzás csökkenti a C- vitamin szinted- amely akár nyolcszorosára is növeli a kollagén termelést- ezért legjobb ha most azonnal leszoksz róla. DE amíg nem tettél meg mindent, addig ne is gondolj erre az opcióra!

fogyni fogyás után legjobb karcsúsító ruha

Bizonyosodj meg róla, hogy már nem tudsz többet fogyni. Fogyáshoz a megfelelő edzésprogramot használd. Minimalizáld a kardiót és ha a túlsúlyod és ízületeid engedik végezz rövid perces intervall edzéseket a hosszadalmas és alacsony intenzitású edzések helyett,de a fókusz az erősítő edzéseken legyen!

Ajánlott bejegyzések

Egyél több zöldséget és gyümölcsöt! Ne dohányozz!

Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után? Nem megfelelő módszerek Az emberek nagy többsége gond nélkül le tud fogyni átmenetileg, de mivel szinte mindenki csak a kilóktól való megszabadulásra koncentrál, és nem a test élettani működésének átállítására, a súlyvesztés nem lesz tartós, és a fogyókúra után bekövetkezik a jojóeffektus. Mi a tartós fogyás titka? Fotó: Shutterstock — Ráadásul ha valaki visszahízza a leadott kilókat, legközelebb sokkal nehezebben fog fogyni, mivel az anyagcseréje nem működik már olyan jól, mint a jojó előtt — mondja cikkünk szakértője, Dr.

Fogyassz több fogyni fogyás után Remélem, hogy ha eddig el is voltál csüggedve a lógó bőröd miatt, most kaptál egy kis reménysugarat! Kitartást és sok sikert kívánok!