Fogyni hosszú távon. 7 tipp a hosszú távú fogyáshoz
Tartalom
Zoe Harcombe táplálkozási szakértő csaknem 20 évet töltött a túlevés és az elhízás okainak vizsgálatával, így a neve garancia lehet a Harcombe-diéta sikerére.
Hogyan lehet fogyni hosszú távon, külön diéta nélkül, egészséges elveken
Zoe nemcsak egy egyszerű diétát kínál, de feltárta a túlsúly okait is, így tüneti kezelés és átmeneti fogyás helyett a probléma gyökerét kezeli, és hosszú fogyni hosszú távon súlyvesztést ígér. A kialakult Candida gomba okozta fertőzés sokkal gyakrabban félrediagnosztizált betegség, mint más hüvelyi fertőzések.
Biztos eredményt az otthon elvégezhető gyorsteszt vagy orvos által rendelt laborvizsgálat adhat. A gyorstesztet patikákban, vagy például online a FeminaShopban vásárolhatod meg, a laborvizsgálatot pedig fogyni hosszú távon bejelentkezés után belgyógyászodtól kérheted.
Az otthoni Intim Candida Gyorstesztet itt rendelheted meg » Kiszabadít az ördögi körből Zoe Harcombe szerint az elhízást alapvetően három probléma okozhatja: a Candida-gombák elszaporodása, valamilyen ételallergia vagy a túlzottan alacsony vércukorszint.
Ezekre a problémákra egy egyszerű, alacsony kalóriás diéta nem jelenthet megoldást, ráadásul, mivel a különböző fogyókúrás módszerek legyengíthetik az immunrendszert, tovább súlyosbíthatják az elhízást kiváltó tényezőket. A Harcombe-diéta étrendje ezért az összes fontos tápanyagot tartalmazza, és koplalnod sem kell - így a szervezeted nem rendezkedik be raktározásra, és a vércukorszinted is kiegyensúlyozott lesz.
- Harmadik dózis: Pfizer, Szputnyik, Sinopharm után ilyen oltást kaphat Napjainkban egyre több ember küzd testsúlyproblémákkal és folytat tudományosan megalapozatlan diétákatamelyekkel sok esetben nem érhető el hosszú távú eredmény.
- Íme a recept
- Gyors fogyás helyett hosszú távra tervezel?
- Miből álljon a tartható fogyókúra? - EgészségKalauz
- A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása.
- 7 tipp a hosszú távú fogyáshoz | Well&fit
- A HOSSZÚ TÁVON FENNTARTHATÓ DIÉTA TITKA avagy hogyan maradjunk motiváltak - Sporttáplálkozás
Kerülnöd kell ugyanakkor a mesterséges, feldolgozott élelmiszereket, a savasító ételeket, melyek a Candidát táplálhatják, a cukrot, az édesítőt, az ecetet és a koffeintartalmú italokat. Mivel a gyümölcsök cukortartalma szintén elősegítheti a Candida szaporodását, ezekből naponta legfeljebb két szemet egyél - bogyós gyümölcsből legfeljebb két-három marékkal.
Az ezt követő szakaszban tetszőleges mennyiségű sovány fehér húst vagy halat ehetsz. A főzéshez használj olívaolajat, amit zöldfűszerekkel gazdagítva bátran locsolhatsz a salátádra is - az ecetes dresszingeket viszont inkább kerüld el.
Hosszú távú fogyás - 6 lépés az egész életen át tartó testsúly eléréséig
Az ötödik nap után, ha kívánod, minden nap megihatsz egy pohár jó minőségű vörösbort, illetve ehetsz két kocka étcsokoládét is. Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabkása, egy csipet fahéj, egy fogyni kell, mielőtt bemérte bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett ügyesebb fogyás, egy bögre citromos zöldsaláta zöldfűszeres dresszinggel.
Uzsonna: répa, tetszőleges mennyiségben.
Miből álljon a tartható fogyókúra?
Vacsora: egy bögre zöldsaláta, fél bögre barna rizs. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre paradicsomsaláta.
- Így előre leírhatja a célját.
- Miből álljon a tartható fogyókúra?
- A hátsó hangyák álomkönyvén Gyakran kapok kéréseket a pácienseimtől fogyásért.
- Gyors fogyás helyett hosszú távra tervezel? 10 dolog, amit tarts be a siker érdekében!
- Villámdiéták helyett próbálj hosszú távú fogyást elérni: ezek a tippek segítenek benne!
- Az 5 legjobb diéta, amivel biztos és tartós lehet a fogyás! | okos-futes.hu Fogyni hosszú távon
- Hogyan lehet fogyni hosszú távon, külön diéta nélkül, egészséges elvek alapján
Uzsonna: zeller, tetszőleges mennyiségben. Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
Leplezd le az intim fertőzést! A hasi fájdalom mögött más ok is állhat, például a hüvelygomba, ami gyakoriságát tekintve az egyik legnagyobb számban előforduló nőgyógyászati fertőzés. Ha a tüneteid régóta fennállnak, érdemes magad tesztelni és az eredménnyel orvoshoz fordulni.