Fogyaszthatja az étkezés elhagyásával. Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét
Tartalom
Írta: Váczy Anikó A legtöbben azt hiszik, hogy alig fogyasztanak fehérjét, pedig a sajt, a tej, a gyümölcsjoghurtok és a jégkrém a mindennapi étkezés részei.
A fehérjementes étkezés oka általában egy speciális fogyókúra, tápanyag-intolerancia vagy akár az immunerősítés is lehet. De vajon jól tesszük, ha teljesen elhagyjuk a fehérjét?
Hogy is van ez a fogyás?!
Csontritkuláshoz és csonttöréshez vezet 30 éves korunkig a szervezet gyorsan regenerálja önmagát, 30 év után azonban sokkal könnyebben törnek a csontok, mint gyógyulnak.
Hogy erősítheted meg tested vázát? Természetesen kalciummal, amelynek a fehérje a legjobb forrása.
A szervezet ugyanis sokkal jobban hasznosítja belőle a fehérjét, mint más élelmiszerekből. Ha elhagyod a fehérjétsajnos azzal jelentősen növeled a csonttörés és a csontritkulás kockázatát.
Kapcsolódó cikkek
Ha kevés fehérjét fogyasztasz, feltétlenül szedj kalcium és D-vitamin táplálék-kiegészítőt, de arra figyelj, hogy étkezéssel együtt vedd be, mert úgy könnyebben hasznosul. Nem lesz szükséged alapozóra és korrektorra Nyugodtan elfelejtheted a korrektort!
A tej aknét okoz, így a fehérjementes diéta egy méregdrága bőrszépítő kúrával is felér. A tej tesztoszteronhoz hasonló hormonokat tartalmaz, amelyek serkentik a bőr zsírosodását, ezáltal fogyaszthatja az étkezés elhagyásával a pattanások és az aknék megjelenéséhez.
A kutatók ezt a tejben található hormonokkal magyarázzák, amelyek tápanyagként szolgálnak a rákos sejtek növekedéséhez. Felborul az emésztőrendszer egészsége Amint abbahagyod a fehérje fogyasztásátazzal a probiotikumok bevitelét is mellőzöd.
Kezdőlap A déli étkezés alapvető szabályai A jó táplálkozás együtt jár a rendszeres testmozgással az egészség érdekében. Noha az energia- és kalóriaigény személyenként eltér, az étkezés biztosítja a test számára mindazt, ami a megfelelő működéshez szükséges. A jó étrend napi étkezésen alapul: reggeli, ebéd, esetleg uzsonna és vacsora. Összpontosítson a déli étkezésre.
Az egészséges baktériumok, amelyek leginkább a joghurtban és a lágy sajtokban találhatóak, gondoskodnak az emésztőrendszer egészséges működéséről. Jó tudni, hogy probiotikum nemcsak a tejtermékekben található, hanem a savanyú káposztában és a savanyúságokban is.
Hízást okoz Fogyaszthatja az étkezés elhagyásával vaj, a jégkrém és a teljes tej nem éppen fogyókúrás ételek.
Egy svéd kutatás szerint azoknak, akik sok zsíros fehérjét fogyasztanak, több mint a fele jelentősen elhízik 12 év alatt, szemben azokkal, akik zsírszegényen étkeznek.
A fehérje gazdag zsír- és fehérjeforrás, kiválóan telít, mivel lassan emészthető. Alakod érdekében, fogyasztása mellett kerüld a többi zsírforrást, mint a magvak és a tojás, vagy a tejtermékekből válaszd a zsírszegény változatokat.
Felpuffaszt Ha puffad a hasad a fehérje elhagyásávalazért a legtöbbször a szója a felelős. Ugyanis a leggyakoribb tejhelyettesítő, a szója igen nehezen emészthető, főleg, ha hirtelen kezded el fogyasztani.
- Megy kakuk lefogy
- Leleplezzük a reggeli szerepét a fogyásban Life.
- Gyorsan fogyhat e zsír
Oligoszacharidot, azaz cukormolekulákat tartalmaz, amelyet a szervezet nem tud könnyen feldolgozni, ezért puffadáshoz és gázosodáshoz vezet. Elég ijesztő, nem?
- Fogyaszthatja az étkezés elhagyásával, Hogyan veszít 10 testzsírt
- Hatékony diéta 5 kg fogyáshoz
- Az étkezés kihagyása a fogyás érdekében 4 ok, hogy ne! TuttiNutri
- Hogy elveszítheti a hasi zsíromat
- Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét | Well&fit
- Leleplezzük a reggeli szerepét a fogyásban
- Leleplezzük a reggeli szerepét a fogyásban Tíz ok, a szénhidrát csökkentett diéta elkezdésére!
- Elmondjuk, miért hatalmas baromság a fogyás reményében kihagynod a vacsorát! - okos-futes.hu
A kutatások során azt találták, hogy azoknak a nőknek, akik napi 3 vagy annál több pohár tejet ittak, közel duplájára emelkedett a halálozási kockázatuk az elkövetkező két évtizedben, szemben azokkal, akik csak napi egy pohárral fogyasztottak. A kutatók ezt a hatást a D-galaktóznak tulajdonítják, amely a tejcukor egyik bomlásterméke.
Lándzsás útifű allergia esetén ihatjuk az ebből készült gyógyteát
A D-galaktóz oxidatív stresszt és gyulladást okoz, így a különböző krónikus betegségek kiváltója. Érdekes módon az erjesztett tejtermékek, mint a joghurt és a sajt, alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak D-galaktózt.
Így azok, akik a tej helyett inkább a joghurtot és a sajtot választják, csökkentik a halálozási kockázat esélyét.
Fotó: Profimedia — Red Dot.
Téma: Életmód Örömmel megszabadulna pár kilótól, vagy azt javasolta az orvosa, hogy az év elején váltson életmódot? Próbálja ki a cukormentes étkezést, kezdetnek az is elég, ha egy hétig mellőzi a cukrot az étrendjéből. A túl sok cukor fogyasztása minden szervünkre kihat, röviden szólva rombolja az egészségünket.