Cukorka fogyás
Tartalom
További cikkeink a témában
Mindenkivel megesik, hogy édességre vágyik, és ilyenkor befalna egy nagy tábla csokit, sütit, cukorkát, vagy bármilyen más nyalánkságot. Jobban jársz azonban, ha leküzdöd a cukor utáni vágyat! A vércukorszint egyensúlya Kutatások igazolták, hogy az alacsony vércukorszint lassuló véráramlást eredményez.
A cukor, illetve a túl nagy mennyiségben fogyasztott finomított szénhidrát hatásairól nap mint nap hallhatunk. Most azonban egy kísérlet bebizonyította, hogy már kilencnapnyi cukormegvonás is jelentős változásokat okoz a testben. Bár a kísérlet kizárólag a cukorra terjedt ki, nem szabad megfeledkezni arról, hogy mindenfajta finomított szénhidrát ugyanolyan káros az egészségre és hizlaló a testnek, mint a cukor. Tehát a tészta, a fehér kenyér és más pékáruk is. Kilenc nap cukor nélkül, és átalakul a test?
Ez a lassú véráramlás az agyban is bekövetkezik, így fáradt, lehangolt és koncentrációhiányos leszel. Ahelyett azonban, hogy ilyenkor egy nagy adag cukros étellel emelnéd meg a vércukorszintedet, törekedj inkább a vércukorszint stabilizálására.
A tanulmányok szerint az egészséges reggeli segít fenntartani a stabil vércukorszintet. Kerüld a cukrot, édesítőt Csak egyszerűen hagyd el ezeket, mivel a hozzáadott cukortól mentes táplálékokban is cukorka fogyás szénhidrát és természetes cukor van ahhoz, hogy a szervezeted megfelelően tudjon működni.
Szabadulj meg mindentől, ami cukros, bármennyire is nehéz. Ha nem eszel édességet és nem iszol cukros üdítőket, cukrozott gyümölcsleveket, néhány nap alatt el fog múlni a sóvárgásod.
Gyanakodj ételallergiára Előfordul, hogy olyan esetben, amikor erős a sóvárgásegy rejtett ételallergia van a háttérben. Sokszor olyan dolgok után sóvárog a szervezet, fogyni szimulátor allergiás.
Aludj órát A tanulmányok igazolták, hogy a kevés alvás szignifikánsan cukorka fogyás a cukor utáni sóvárgással. Arról nem is beszélve, hogy fáradtan nehezebb ellenállni neki.
A Sugar Busters diéta - amit cukorka fogyás cukormegvonó módszernek fordíthatnánk - segítségével kiiktathatod étrendedből a hízásért és számos egészségügyi probléma kialakulásáért felelős cukrokat. A cukor és a keményítő - mely kémiai szempontból sok egymásba fonódó szőlőcukor lánca - kizárásával jelentősen felgyorsíthatod a fogyókúrát. Ha nem bízol benne, olvasd el Vogel Zoltánnal készült interjúnkataki kezdetben csak a cukorról és a fehér lisztről mondott le - így fogyott sport nélkül 35 kilót. Miért veszélyes a túlzott cukorfogyasztás? A túlzásba vitt cukorfogyasztás fokozott inzulintermelésre ösztönzi a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteit, és hosszú távon azok kimerüléséhez vezet - ilyenkor alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség.
Optimalizáld a tápanyagokat — D-vitamin: Amikor a D-vitamin szintje alacsony a szervezetben, a hormonháztartás felborul, s éhesebbnek érezzük magunkat állandóan. Függetlenül attól, hogy mennyit ettünk. A stresszmentesség szintén segít.
Az ördögnyelv nagyon hatékonyan megakadályozza a vércukorszint megugrását. Fotó: Profimedia — Red Dot.