Ez történik a testeddel, ha 9 napig nem eszel cukrot! - Fogyókúra | Femina

Cukorka fogyás

További cikkeink a témában

Mindenkivel megesik, hogy édességre vágyik, és ilyenkor befalna egy nagy tábla csokit, sütit, cukorkát, vagy bármilyen más nyalánkságot. Jobban jársz azonban, ha leküzdöd a cukor utáni vágyat! A vércukorszint egyensúlya Kutatások igazolták, hogy az alacsony vércukorszint lassuló véráramlást eredményez.

A cukor, illetve a túl nagy mennyiségben fogyasztott finomított szénhidrát hatásairól nap mint nap hallhatunk. Most azonban egy kísérlet bebizonyította, hogy már kilencnapnyi cukormegvonás is jelentős változásokat okoz a testben. Bár a kísérlet kizárólag a cukorra terjedt ki, nem szabad megfeledkezni arról, hogy mindenfajta finomított szénhidrát ugyanolyan káros az egészségre és hizlaló a testnek, mint a cukor. Tehát a tészta, a fehér kenyér és más pékáruk is. Kilenc nap cukor nélkül, és átalakul a test?

Ez a lassú véráramlás az agyban is bekövetkezik, így fáradt, lehangolt és koncentrációhiányos leszel. Ahelyett azonban, hogy ilyenkor egy nagy adag cukros étellel emelnéd meg a vércukorszintedet, törekedj inkább a vércukorszint stabilizálására.

cukorka fogyás

A tanulmányok szerint az egészséges reggeli segít fenntartani a stabil vércukorszintet. Kerüld a cukrot, édesítőt Csak egyszerűen hagyd el ezeket, mivel a hozzáadott cukortól mentes táplálékokban is cukorka fogyás szénhidrát és természetes cukor van ahhoz, hogy a szervezeted megfelelően tudjon működni.

cukorka fogyás

Szabadulj meg mindentől, ami cukros, bármennyire is nehéz. Ha nem eszel édességet és nem iszol cukros üdítőket, cukrozott gyümölcsleveket, néhány nap alatt el fog múlni a sóvárgásod.

cukorka fogyás

Gyanakodj ételallergiára Előfordul, hogy olyan esetben, amikor erős a sóvárgásegy rejtett ételallergia van a háttérben. Sokszor olyan dolgok után sóvárog a szervezet, fogyni szimulátor allergiás.

cukorka fogyás

Aludj órát A tanulmányok igazolták, hogy a kevés alvás szignifikánsan cukorka fogyás a cukor utáni sóvárgással. Arról nem is beszélve, hogy fáradtan nehezebb ellenállni neki.

A Sugar Busters diéta - amit cukorka fogyás cukormegvonó módszernek fordíthatnánk - segítségével kiiktathatod étrendedből a hízásért és számos egészségügyi probléma kialakulásáért felelős cukrokat. A cukor és a keményítő - mely kémiai szempontból sok egymásba fonódó szőlőcukor lánca - kizárásával jelentősen felgyorsíthatod a fogyókúrát. Ha nem bízol benne, olvasd el Vogel Zoltánnal készült interjúnkataki kezdetben csak a cukorról és a fehér lisztről mondott le - így fogyott sport nélkül 35 kilót. Miért veszélyes a túlzott cukorfogyasztás? A túlzásba vitt cukorfogyasztás fokozott inzulintermelésre ösztönzi a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteit, és hosszú távon azok kimerüléséhez vezet - ilyenkor alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség.

Optimalizáld a tápanyagokat — D-vitamin: Amikor a D-vitamin szintje alacsony a szervezetben, a hormonháztartás felborul, s éhesebbnek érezzük magunkat állandóan. Függetlenül attól, hogy mennyit ettünk. A stresszmentesség szintén segít.

Az ördögnyelv nagyon hatékonyan megakadályozza a vércukorszint megugrását. Fotó: Profimedia — Red Dot.