Vélemények

Fogyás aha pillanat, Heti -1 kiló koplalás és megerőltetés nélkül – így fogyok én

Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life.

fogyás denison tx fogyás mono

Ismerd meg a történetét! A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig férjhez mentem, fogyás aha pillanat jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.

Azt tanácsolták a duci nőnek, csinálja ezt a 3 dolgot - 68 kg-t fogyott | Femcafe

Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való. Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók.

segíthetnek- e a lipidek a fogyásban ha elhízott hogyan lehet fogyni

Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni. A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet.

hogyan lehet eltávolítani a kemény zsírt a testből jó fogyás hét

A ruha azonban nem jött fel rám. Nem is tudom elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt.

Fogyás 30 kg

Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb ruha, akár egy köntös, amit viselhetnék. Legszívesebben elsüllyedtem volna.

A fogyás fejben dől el! - Íme, egy 30 napos agykontrollprogram - okos-futes.hu

Hat hónappal azután, hogy belevágott az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az "aha" pillanatot. Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább. Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam.

Fogyás aha

Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim. Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben. Eldöntöttem, hogy változtatok.

hogyan lehet több felsőtestzsírt elveszíteni hogyan fogyjak le arcról

Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam. Habár akkor ezek nem váltak be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások.

  • Zsírvesztés hogyan kell csinálni
  • Egészséges fogyási cikkek

Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán. Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: leálltam a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel.

Heti -1 kiló koplalás és megerőltetés nélkül – így fogyok én

Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam. Reggelire általában tojást ettem salátával vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát. Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát.

fogyni 48 éves legnagyobb zsírvesztési hibák

Uzsonnára, 3 óra körül még egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd fogyás kesudió barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot. Ebédre is sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Bazarian Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is.

Azt tanácsolták a duci nőnek, csinálja ezt a 3 dolgot - 68 kg-t fogyott

Nem volt elég önbizalmam, hogy edzőterembe menjek, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig. Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms. Olympia tart órákat.

Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot. Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle. Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor egyedül végeztem el az együtt átbeszélt gyakorlatokat.

Így fogytam 30 kilót fél év alatt

Hat hónappal azután, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam. Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el. Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam. Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye.

Heti –1 kiló koplalás és megerőltetés nélkül – így fogyok én

Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene Bazarian Miután közel 45 kilót fogytam, elhatároztam, hogy fogyás aha pillanat is megosztom a történetemet. Blogot indítottam, hogy másokat is inspiráljak. Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről a te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának.

  • Olvasás fogyás kezelése
  • Három hét fogyás átalakulás

Ennél többet nem is kívánhatnék.