A test nyugalmában zsírt éget- e? 3 hét, 6 kiló - Fogyókúra | Femina

Test nyugalmában zsírt éget- e, hogy hány kalóriát kell égetni 1 kg tömegű?

Ha ezen 25 alkalmazás bármelyike telepítve van nálad, gyorsan töröld le!

Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus - tartja a régi bölcsesség, melybe olyan hasznos részigazság szorult, amit a modern tudomány is igazol.

A nap utolsó étkezésénél azonban nem feltétlenül az adaggal, hanem nagyon sokszor magával az időponttal vagy az étel megválasztásával van baj, amitől nagyon könnyen felszaladnak a plusz kilók. Ha fogyni szeretnél, a következőket tartsd észben.

Hogyan gyógyítsd a tested? • Énegyetem

Így hizlal a késői evés Az anyagcsere és a hormonháztartás egészen másként működik a nap különböző óráiban. A test napfényes időszakban dolgozza fel legjobban az ételeket, így ennek következményeként nem mindegy, hogy milyen és mennyi táplálékot mikor viszel dhc fogyókúra. A Salk Intézet kutatása például egerek körében kimutatta, hogy azok az állatok egészségesebbek és karcsúbbak voltak, amelyek kalóriáik javát napközben ették meg, mint azok, amik ugyanakkora mennyiséget, ám javarészt az esti órákban fogyasztottak.

test nyugalmában zsírt éget- e

A Harvard és a spanyol Murcia Egyetem közös, as, emberekkel végzett kutatása pedig arra is rámutatott, hogy előnyös a legnagyobb étkezést a nap folyamán korábban elfogyasztani. A fogyókúrázó körében készült analízis szerint a résztvevők hiába ettek ugyanannyi kalóriát és mozogtak azonos mennyiséget, mégis többet fogytak, akik délután három előtt vitték be kalóriáik javát.

test nyugalmában zsírt éget- e

Ez arra mutat, hogy a napszakok nagyon erősen befolyásolják a szervezet bioritmusának zsírraktározást szabályozó részét. Az evolúció során az ember a nappali táplálkozásra rendezkedett be, míg éjszaka akár több mint 12 óra is böjtöléssel telt.

test nyugalmában zsírt éget- e

Az emésztőenzimek és a hormonok termelése éppen ezért ennek megfelelően egy 24 óra alatt hullámzó mintára alakult ki, mely lehetővé teszi a máj, a bélrendszer és más emésztőszervek számára a jól összehangolt munkát. A késő esti falatozás és az unalomevés azonban megzavarja ezt a működést, rontja a jóllakottságra érkező hormonválasz erősségét, és az inzulinszintet, valamint a vér glükóztartalmát test nyugalmában zsírt éget- e negatívan befolyásolja.

test nyugalmában zsírt éget- e