Vit k fogyás. Véralvadás működése

Twitter Pinterest Nincs olyan nő, aki teljesen elégedett lenne a külsejével, vagy a hajunk nem elég fényes vagy éppen a bőrünk nem tetszik, arról nem is beszélve, hogy fogyni sosem tudunk eleget.

Sokan a kozmetikai vit k fogyás várják a csodát, pedig az igazi titok a diétánkban keresendő. A Harper's Bazaar szerkesztői utánajártak, melyik a legfontosabb tápanyag, amit tilos kihagyni az étrendünkből! Szerző: InStyle Nos a legfontosabb vitamin, amit semmiképp sem szabad kihagynod a diétádból, az a K2-vitamin.

Habár a K- vitamin jótékony hatásáról már sokat hallottunk, valahogy a K2-vitaminról sosem esett szó, pedig nagyon fontos élettani szerepeket tölt be. Többek között a japán nők is ennek a vitaminnak köszönhetik a csodaszép, ránctalan bőrüket.

Multifunkcionális szerep A K2 - vitamin legfontossabb szerepe, hogy segít a bevitt kálciumnak ott hasznosulni a testben, ahol alapvetően szükséges, tehát a csontokban.

A kálcium felel ugyanis az egészséges csontokért és az erős fogakért, ami a nőknek különösen fontos, hiszen a nők fokozottabban vannak kitéve a csontritkulás veszélyének. A kálcium mellett még a D-vitamin felszívódást is jótékonyan befolyásolja, ami szintén a bőr és a csontok erősségéért felel.

Továbbá a helyes vérkeringés megőrzése és a rákmegelőzés is mind ennek a vitaminnak a feladata. Composite showing various kinds of crudite Mit is jelent mindez?

A táplálkozás-szakértők a jelenséget, melynek során az egyes tápanyagok egymás hatását kölcsönösen erősítve működnek, szinergiának nevezik. Az eredmény ilyenkor mindig jobb, mint a tápanyagok külön-külön történő bevitelekor, ugyanis ezek vagy egymás felszívódását segítik elő, vagy olyan más, közös hatással rendelkeznek, mely számos betegség megelőzésében nélkülözhetetlen, és a fogyásban is segítséget nyújt.

A felsoroltak mellett ez a vitamin felel a gyönyörű hajért, a fiatal bőrért és az egészséges körmökért is, mindamellett, hogy segít megőrizni az ideális testsúlyt is.

Minden nő erre vágyik, nem? Mit fogyasszunk?

A K2 vitamint legnagyobb mennyiségben a japán nemzeti vit k fogyása nattó tartalmazza, ami nem egyéb, mint szójabab. De ne ijedj meg, nem kell egészen Japánig utaznod, hogy magadénak mondhasd a japán nők tökéletes bőrét, ugyanis a tojássárgája, a máj, a minőségi tejtermékek és a godua illetve brie sajt is kiváló K2-vitamin forrás.

Ehhez adódik még a kora tavaszi időszakban jelentkező tavaszi fáradtság is. A tél végén szinte mindenkinél jelentkezik ezekből a tünetekből valami: levertség, enerváltság, motivációhiány, aluszékonyság, alacsony fokú terhelhetőség. A hideg hónapok alatt a napsütés hiányán túl a téli, ásványi anyagokban és vitaminokban szegény étrendet is megsínyli a szervezet, így a tavasz beköszöntével a napfény jótékony hatása önmagában sokszor nem elegendő a regenerálódásához, ezért rendkívül fontos kiemelt figyelmet kell fordítania a táplálkozásra is. A hideg időszakban sokan extra kilókat is felszednek, súlyfelesleggel küzdenek. Ha emiatt fogyókúrába, diétázásba kezdesz különösen fontos, hogy ismerd a vitaminok és az ásványianyagok szerepét, hiszen ilynekor ezekből kevesebbet viszel be, így felborulhat szervezeted egyensúlya.

Természetesen tabletta formájában is beviheted a megfelelő mennyiséget, a lényeg, hogy építsd be a diétádba ezt a szuper vitamint! Fotók:Europress, Pinterest Még több diétatippért kattints ide!

Tovább olvasok.