Új év új nekem fogyás. Új év, új élet? A változás könnyebb, mint gondolnánk! - Gyöngy Patikák

Farkas Kitti arról szólt, hogy sok minden kikerült az irányításunk alól. Itt a vakcina, lesz az az év, amikor visszakapjuk az életünket. A szabadságunkat, a mobilitásunkat, a társas kapcsolatainkat.

Amikor mehetünk új év új nekem fogyás, irodába szép ruhába, bulizni, tengerpartra nyaralni.

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Ha szeretnél fogyni, formásodni, akkor legyen az új alakod éve. Ne kívánd, tervezd meg, ebben fogok segíteni, 6 tanácsot osztok meg most veled.

Megosztás a Twitter-en Itt a január, most le kell dolgozni a korábban felrakódott felesleget. Ismerős szituáció? Bizony rengeteg ember újévi fogadalmának vagy csak terveinek része a fogyás és az egészséges ebb életmód, amik viszont nem mindig sikerülnek az elvárások szerint. Hogy mégis miként lehetne sikerre vinni a vállalkozást, azt Pocsai Réka pécsi személyi edző mondta el lapunknak. Fontos leszögezni, hogy nem létezik általános recept, ami mindenkinek bejön.

Vedd komolyan! Ne azért tegyél újévi fogadalmat, mert így szokás, hanem mert ezt az alkalmat választottad arra, hogy változz magadért. Nagy divat és személyesen is nagy rajongója vagyok az évtervezésnek YearCompassahol meghatározzuk, megálmodjuk, milyen évet kívánunk magunknak, és hogyan akarjuk elérni. A lényeg azon van, hogy az első lapon kívánsz, álmodsz magadnak egy évet, a többi oldal arról szól, hogyan fogod ezt megvalósítani.

Ez egy nagyon jó stratégia, alkalmazd!

Gyöngy Patikák

Tűzz ki minél konkrétabb célokat! Ne általánosságban fogadkozz, hanem legyen konkrét célod! Tudd, hogy pontosan hány kilótól, hány centitől szeretnél megszabadulni, és mikorra.

Újévi fogyókúra: felejtsd el a koplalást Így lesz eredményes az újévi fogyókúra Fogyni újév előtt.

Írd is le. A célnak reálisnak, elérhetőnek kell lenni, de az ésszerű határokon belül lehetsz bátor. Mert a merész célkitűzések tapasztalatom szerint jobban motiválják a fogyni vágyókat, és ez segíti a cél elérését. A legtöbb ember szerintem sokkal többre képest, mint amit hisz magáról.

Tervezz szakaszokban! A terved ne csak a végcélra szóljon, legyenek benne lépcsőfokok, melyek révén lépésről lépésre, szakaszonként haladhatsz előre.

Teszteltem azokon, akik hozzám járnak, hogy mennyiben segítség nekik, ha szakaszokra bontjuk a fogyási periódust, és kéthetente találkozunk. Nagyon pozitívan hatott rájuk.

Új év, új kihívások: ha fogynál, ezt kell tenned!

Az online Alakorvoslás Programot ezért építettük fel 2 hetes szakaszokra. Ha az első kész, akkor jöjjön egy következő, ami szintén 2 hét és így tovább, amíg eléred a célod.

A szakaszok között pihenhetsz egy napot, amikor a súlymegtartó szakasz szerint étkezel, vagy jutalmazd meg magad egy klassz élménnyel, programmal, ruhával, bármivel, amivel úgy érzed eredményesen zártad a szakaszt.

Legyél végig motivált! Ahhoz, hogy egy tartós változás mellett elkötelezd magad, elengedhetetlenül szükséges, hogy végig motivált legyél. Amikor elkezdjük megvalósítani a tervünket, erős a motivációnk. De hogyan tartjuk ezt végig fent?

• Kétségkívül a legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás és az egészségesebb életmódra váltás.
• Megfogadtad, hogy lefogysz az új évben? Három egyszerű dolgon múlhat a siker - Fogyókúra | Femina
• Mi az a 8 órás diéta
• Újévi fogyókúra: felejtsd el a koplalást 1.

Amikor már elindultunk a jó úton, jobban érezzük magunkat, le is pergett néhány kiló, esetleg a stagnál pár napig a súlyunk, akkor kapjuk a nagy próbatételt. Fent tudjuk tartani a motivációnkat? Elég erősen akarjuk a változást?

Új év, új alak – ne kívánd, tervezd és valósítsd meg! - Alakorvoslás Blog

Hisz már most is jobb, már most is könnyebb, már most is változtunk. Találjuk meg azt, ami minket tartósan motivál.

• Hatályos:
• Új év, új és egészséges élet
• Kozmopolita legjobb módszer a fogyáshoz
• Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz
• Új év, új élet? A változás könnyebb, mint gondolnánk! - Gyöngy Patikák
• Gajdács Ágnes, obezitológus Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal
• Új év fogyni Mit csinálnak másként a „sikeresek”, mint akik feladják? Ön melyik típusba tartozik?

Ez lehet a már korábban említett jutalmazás szakaszonként. Az is, ha az egyes szakaszoknál megnézzük, milyen végcélt tűztünk ki és megerősítjük az elhatározásunk. Visszagondolhatunk arra, honnan indultunk és ha feladjuk, akkor jó lesz-e, ha oda visszatérünk. Megfogalmazhatunk menet közben is új célt, pl. Bármi lehet, a lényeg, hogy találd meg azt, ami a pályán tart. Ne az eredményre, hanem az erőfeszítésre fókuszálj!

Sokkal eredményesebb leszel, ha nem az alapján értékeled a haladásod, hogy minden nap felugrálsz a mérlegre. Jól érzed magad, ha szépen lejött egy kiló, és rosszul, ha csak 20 deka.

Így lesz eredményes az újévi fogyókúra

A testünk nem egy bepogramozott gép, ha ezt csináljuk, akkor minden nap 20 dekát adunk le. Sok mindentől függ a leadott kilók mennyisége és üteme.

Gondoljunk csak arra, hogy felszedni sem úgy szedtük fel, hogy minden nap azonos mennyiséget. Ez nem egy egyenes lefelé sem, ahogy felfelé sem az volt. Lesznek benne "platók", ami a test pihenője, és a kitartásunk nagy próbatétele. Ha az erőfeszítésre koncentrálunk, arra, amit mi teszünk bele, akkor lehet minden nap sikerélményünk. Hiszen, ha tartottuk a diétát, alvástámogató fogyás is, aludtunk is rendesen, akkor egy sikeres napot zártunk, amire legyünk nagyon büszkék.

Így lesz eredményes az újévi fogyókúra

Ha az erőfeszítésre koncentrálunk, akkor kitartóbbak leszünk és jobban érezzük magunkat az úton. Hidd el, lesznek benne így nagy csodálkozások, amikor egyszercsak felveszel egy ruhát, ami ezer éve nem jött rád, és most már tökéletesen áll.

Felteszed majd a kérdést, nahát, ez mikor történt? Legyen jó módszered! Az újévi fogadalom akkor nem marad új év új nekem fogyás, ha teszel is érte.

Újévi Fogadalmaim 2015 - AvianaRahl

Ráadásul tudnod kell pontosan azt is, hogy mit teszel és miért. Ha fogyni akarsz, akkor kerüld a hangzatos csodadiétákat, amelyek erőfeszítés nélkül ígérnek látványos és gyors eredményt.

Új év, új kihívások: ha fogynál, ezt kell tenned! | okos-futes.hu

Válassz inkább szakmailag megalapozott fogyókúrás programokat. A sikertelen fogyókúrák zöme nem a fogyni vágyók elszántságának hiánya, hanem a helytelen módszer miatt fulladnak kudarcba. A te újévi fogadalmaddal ne így legyen! Válassz szakember, orvos, dietetikus által személyesen vezetett programot, ebben tudunk mi is segíteni az Alakorvoslás Programmal.

Boldog Új Évet és egy sikeres es évet kívánunk! Az online programok segítségével bárhonnan könnyedén elérheted a szakszerű módszerünket. Haladhatsz egyedül, vagy ha van kedved, akkor csatlakozz a közösségünkhöz is a programosok privát csoportjában.

Közös fogyást indítunk, amihez bármikor lehet csatlakozni. Farkas Kitti dolgozott ki. Vásárold meg az online Alakorvoslás programot, egyszeri Ft-ért.