Zsírvesztés tudományos tanulmányok, Zsírvesztés és számai

Zsírvesztés és számai Feliratkozás a Vitónica oldalra Számos orvosi és táplálkozási ügynökség azt tanácsolja, hogy a egészséges fogyás heti fél kilogramm súlycsökkenésnek felel meg. Ehhez gyakran kijelentik, hogy kcal energiahiány elérése szükséges fél kilogramm zsírvesztéshez. De hogyan határozzák meg ezeket a következtetéseket?

Pontos ez a matematika? Amint láthatja, ezek számok és közvetett képletek, tehát azok pontos meghatározása lehetetlen.

Ez kcal és 3 kcal közötti tartományt jelent minden gramm tiszta zsírra. Zsírvesztés tudományos tanulmányok, becslésekről beszélünk, és soha nem pontos feltételeket.

De a lényeg az a koncepció, amelyet ezek az adatok adnak nekünk és megértenek a gyakorlatban. Ha a matematika személytől függően néhány kkal vagy grammal változik alul vagy felül, akkor ez közömbös, mert soha nem tudhatjuk pontosan, nem érdemes erre a kétértelműségre koncentrálni.

Mivel a számok mellett sok más tényező is beavatkozik például az ember fiziológiájából származó biokémiai, metabolikus és hormonális, táplálkozás és edzésamelyek pusztán ezekre a képletekre hagyatkoznak a fogyás érdekében, félrevezető.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Milyen következtetéseket vonhatunk le ebből? Főleg az ötlet és a koncepció: kap a életképes és ésszerű energiahiány folyamatosan fogyni, kcal megfelelő. Ha lehetséges egy kicsi kalória-korlátozás az ételtől és a energiafelhasználás a szív- és érrendszeri testmozgás miatt.

És ne felejtsd el a fitnesz mert kerülje az izomvesztést és csak a testzsír csökkenését biztosítja. Ossza meg a zsírvesztést és annak számát.