Étrend zsíros és megnagyobbodott máj esetén. Máj- és epebetegek diétája - Egészségtüköokos-futes.hu
Tartalom
Soványak is vannak a betegség által érintettek között — összességben a világ lakosságának mintegy 25 százaléka.
A (nem alkoholos) zsírmáj.
Ezeket látta már? Útinform: 5 kilométeres sor a határnál — Munkálatok nehezítik a reggeli közlekedést Már minden harmadik túlsúlyos gyermeknek elzsírosodott a mája, ezáltal pedig megnőtt az esélye a 2-es típusú cukorbetegségre, a magas vérnyomásra vagy a májcirrózisra. Ez a szervünk számos funkciót lát el. Méregtelenít, például lebontja az alkoholt és a gyógyszereket, részt vesz a szénhidrát- a zsír- és a fehérje-anyagcserében, valamint vitamint képes képezni és raktározni.
Ezen kívül epét termel a zsír emulgeálásához. A májbetegségek kialakulásának első figyelmeztető jelei közé tartozik a fáradtság, a koncentrációs problémák és a hányinger.
Vigyázat: csak gyulladás esetén lehetnek kiugróak a vérértékek! Ultrahangos vizsgálat során étrend zsíros és megnagyobbodott máj esetén felismerhető a kóros megnagyobbodás. A gyakori nassolás, túlnyomó részt fehér lisztből készült termékek fogyasztása, mozgásszegény életmód, túl sok cukor és alkohol — ezek az élelmiszerek és tényezők vezetnek a túlsúly és gyakran a májbetegségek kialakulásához.
Az elhízás és a cukorbetegség is rizikófaktor
Sajnos legtöbbször már azelőtt károsodik a májunkhogy elkezdenénk aggódni a súlyunk miatt. A felesleges szénhidrátok például a péksüteményekből, a burgonyából, a tésztafélékből, a sörből vagy a csipszből zsírrá alakulnak, és a májban raktározódnak el. A zsírmáj kezeletlenül gyulladásos folyamatokat indíthat be. Ha kialakult a májgyulladás, orvosi felügyelet mellett kell szigorú diétát tartani!
Segítünk - Mit együnk májunk egészségéért? - Blikk
Ennek során az étkezéseket akár hetekig teljesen vagy részben, speciális gyógyászati célra szánt tápszerekkel kell biztosítani. Az emberi máj rendes körülmények között mintegy 1,5 kilogrammot nyom — az elzsírosodott viszont akár 3 kilogrammot is!
Ezzel teszünk jót: - Az étrend legyen zsírban és egyszerű szénhidrátokban szegény, összetett szénhidrátokban gazdag.
Ezek a kölesben, a túróban és a tojásban találhatók nagyobb mennyiségben. De ne alkoholt!
Ezek segítenek megakadályozni a falási rohamokat, és nem utolsósorban omega-3 zsírsavakat tartalmaznak! Ezeket az egyszerű szénhidrátokat a szervezet csak korlátozott mennyiségben tudja feldolgozni. A felesleget pedig zsírként elraktározza.
Extra ajánló
Szalámi- és kolbászfélék helyett például sonkaféléket fogyasszunk. Sertészsír helyett napraforgóolajat vagy egyéb növényi olajokat használjunk!
- Májmegnagyobbodás (hepatomegalia) - EgészségKalauz
- Karcsúsító fehér tartálytetők
- Zsírmáj tünetei & kezelése - Oktogon Medical Center
- Hogyan működik a májdiéta?
- Fogyhatok de hízhatok
Ezek szintén sok kakuk és fogyás szénhidrátot tartalmazhatnak. Fogyasszunk belőlük legfeljebb napi három adagot — ez kb.
Kerüljük a cukrozott konzerveket és a kandírozott aszalt gyümölcsöket is. Alapszabály Túlsúly estén próbáljunk megszabadulni a súlyfeleslegtől. Viszont ezt sosem szabad önsanyargató módszerekkel véghez vinni. Ne kövessünk semmilyen divatdiétát vagy ne alkalmazzunk fogyasztószereket. A tartós fogyás titka a hosszú távra tervezett egészséges életmód elsajátítása.
Zsírmáj A zsírmájról röviden A máj zsíros elfajulásakor, azaz zsírmáj fennállása esetén a májsejteken belül kis lipidburokban zsírcseppek jönnek létre. Emiatt a máj sejtjei könnyebben elpusztulnak. Ez a folyamat hosszabb távon kötőszövet-felhalmozódáshoz, végül a legsúlyosabb stádiumhoz, a májzsugorhoz vezethet. Kialakulásának számos oka lehet. A zsírmáj előfordulása Hazánkban meglehetősen gyakori betegségről van szó.
Ha nem tudjuk, hogyan is kezdjünk hozzá, szakemberektől érdemes segítséget kérni. Van, aki a stresszt szeretné kiiktatni az életéből, és akad, aki a nehezebb ételeknek intene búcsút.
Mi a zsírmáj?
Egy biztos: a fogadalmuk betartását szem előtt tartók azon vannak, hogy a következő szilveszterkor legalább egy rossz szokással kevesebbet tartalmazzon a leltár. De hogyan vihetjük sikerre az elhatározásunkat? És egyáltalán: mely népeknél mik a legáltalánosabb újévi ígéretek? Ebben a cikkben különféle módszerekkel segítünk abban is, hogy elérjük a célunkat!
